
こんな悩みを解消します。
この記事を書いている僕はミソフォニア歴20年ほど。
ミソフォニアの人に定期的に襲ってくる「音」に対する防御法は、「逃げる」または「耳栓&イヤホン」のみです。
本記事の内容
イヤホンや耳栓は根本的な治療にはなりませんが、確実に、ストレス軽減につながります。
あなたにあったイヤホンや耳栓が見つかれば、それだけで、快適な人生が送れるようになりますよ。
※「そもそもミソフォニアって何?」という方は下記記事などを参考にどうぞ。 続きを見る
【ミソフォニア歴20年の僕が教える】音嫌悪症の正体と聴覚過敏の違い
なぜミソフォニアにイヤホンや耳栓は必須なのか?
おすすめのイヤホン&耳栓を紹介する前に、なぜミソフォニアにイヤホンや耳栓が必要なのか?を簡単に解説します。
ミソフォニアの治療方法は確立されていない
ミソフォニアは近年注目されるようになった症状なので、未だに治療法が確立されていません。
根本的に治療することは難しいので、一時的にしろ、イヤホンや耳栓で対策する必要があります。
まずは日常のストレスを下げるためにも、イヤホンや耳栓で対処しましょう。
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ミソフォニアの治療法2選【僕が実際に効果を実感した治療法も解説】
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嫌いな音を我慢してもストレスたまるだけ
嫌いな音を我慢して生活しても、ストレスがたまるだけです。
僕も音を我慢すれば治るかもと思い努力したことがありますが、無駄でした。
ミソフォニアは一種の病気なので、それを受け入れて、我慢せずに適切な対処を取りましょう。
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イヤホンやヘッドホンは必ず「ノイズキャンセリング機能を」
イヤホンやヘッドホンを選ぶときは、「ノイズキャンセリング機能付き」のものをオススメします。
※全ての音を消し去るものではありません。
ミソフォニアの人にとっては嬉しい機能でもありますし、仕事や作業に集中したい方や、音楽に浸りたい人にも支持されている機能です。
以下では、このノイズキャンセリング機能付きのイヤホンやヘッドホンを紹介します。
【注意】ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンはそれなりの値段がします
ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンは廉価のモノから様々ありますが、ミソフォニアの方に安いイヤホンはオススメしません。
なぜなら、安いノイキャンイヤホンは普通のイヤホンとほとんど変わらないから。
逆に早くいいイヤホン買ってればよかったと後悔したので、「安物買いの銭失い」にならないようにちゃんといいイヤホンを購入しましょう。
※しっかりしたイヤホンやヘッドホンを買えば、5年以上使えますよ。
ミソフォニアにおすすめのイヤホン3選:歴20年の僕が教えます
前置きが長くなりましたが、ミソフォニアにおすすめのイヤホン3選を紹介します。
1、SONY WF-1000XM4
Sonyのワイヤレスイヤホンは、「業界トップクラス」のノイズキャンセリング機能があります。
2021年発売ですが、品切れが続出するほど人気が高いモデル。
なので、ノイズキャンセリングのイヤホンならソニーのモノを使えば間違いありません。
(もちろんSonyの商品の中でもピンキリですが、このシリーズは間違いなし)
イヤホン専門家(?)の方々も絶賛しているシリーズなので、完全独立型のイヤホンにしたいならこの「WF-1000XM4」がオススメです。
「AirPods Pro」もおすすめ
iPhoneを使っていて統一させたい方は「AirPods Pro」もオススメです。
値段が3万円を超えるので、ソニーの音質を選ぶか、AirPods Proのより強力なノイズキャンセリングを選ぶかですね。
2、SONY WI-1000XM2
先ほどと同じシリーズのネックバンド型のワイヤレスイヤホンです。もちろんこちらも、ノイズキャンセリング機能はトップクラス。
ネックバンド型だと常にぶら下げていられて、嫌な音がしたときにすぐに装着できるのでオススメです。
職場や学校だとイヤホンが付けられない方へ
僕も経験済みですが、職場などではイヤホンは付けづらいですよね。
そんなときは、一旦病院(心療内科)で受診して診断書をもらいましょう。
我慢のしすぎは、人生消耗するだけです。
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【ミソフォニア診断】音嫌悪症のセルフチェック表【診断書は病院で】
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3、BOSE QuietControl 30 wireless headphones
先ほどと同じネックバンド型のイヤホンです。こちらはBOSE(ボーズ)のイヤホン。
BOSEかSONYかは、正直好みの問題なのでどちらを選んでもOKです。
どうしても安いノイキャンイヤホンを探しているなら
どうしても安いイヤホンで間をつなぎたいという方は、こちらもSonyの「MDR-NWBT20N」がオススメです。
値段の割には高いノイズキャンセリング機能がついているので、とりあえず凌ぎたい方はいいかもです。
iPhoneなどでも使えます。
ただ、やっぱり最初からいいイヤホンを使った方がいいかなとは思いますね。
(ミソフォニアの症状とは、一生付き合っていく可能性が高いので)
追記:Ankerの「Soundcore Liberty Air 2 Pro」がめちゃくちゃいい。
Anker(アンカー)の「Soundcore Liberty Air 2 Pro」を購入してみましたが、めちゃくちゃいいです。
ノイキャンを求めて買う人なら、超おすすめです。
ミソフォニアにおすすめの耳栓3選:歴20年の僕も愛用
続いて、ミソフォニアの方にオススメの耳栓を紹介します。
1、MOLDEX お試し8種エコパック ケース付
MOLDEXは耳栓界では有名な、安くて遮音性トップクラス(NRR値33)の耳栓です。
銃の発砲音を軽減するため米軍でも採用されている耳栓になります。
自分に合う耳栓がわかったら、その種類の耳栓を改めて買い足すことができます。
僕もこのMOLDEXの耳栓を愛用しています。
2、3M E-A-Rsoft Super Fit
こちらもNRR値33の遮音性がトップクラスの耳栓で、世界的に人気な耳栓の一つ。
特徴としては、小さくて柔らかいということ。
なので、耳が小さい方や女性の方にオススメです。
フィット感もあるので長時間の使用にも適しています。
3、Quietideの耳栓
こちらはQuietideというところが出している、ケース付きの洗える耳栓です。
上記までの使い捨て耳栓と違い、何回かは繰り返し使うことができるのが特徴です。
うまいこと耳にフィットすればOKですが、こればっかりは試してみるしかないですね。
【有名人も愛用】ミソフォニアの僕が使っているイチオシ「ヘッドホン&耳栓」
最後に、ミソフォニアの僕が実際に利用しているヘッドホンを紹介します。
それがこちら。
何故僕がこれを使っているかというと、耳栓と一緒に装着できて「最強の遮音」ができるから。(耳栓はMOLDEXを利用しています)
上記のヘッドホンは、イメージモデルのLiSAさんを始め、メンタリストDaiGoさんやキングコングの西野亮廣さんなども愛用しているくらい、多くの人が支持しているヘッドホンです。
鬼滅の刃の主題歌「紅蓮華」を歌うLiSAさんがイメージモデル
キングコング西野亮廣さんのYouTube動画より
メンタリストDaiGoさんのYouTube動画より
こんな感じで多くの方が支持しているヘッドホンになります。
メンタリストDaiGoさんのヘッドホンに対する感想
これはもうマジで無音になります。ㇲってこう、周りの音がㇲって消えます。飛行機の音が苦手って人いるかもしれないですけど、周りの環境に合わせて完全に音をシャットアウトしてくれるので、ここまでやったら最強ですね。
引用:メンタリストDaiGo YouTube動画「人生変えるガジェット【仕事編 】(6分頃)」より
上記の感じで最強です。
ミソフォニアの人にとって「音は天敵」だと思うので、こういったイヤホンや耳栓は必需品です。
必需品でケチると「人生損する」ので早めに導入して、ストレスフリーの人生送っていきましょう。
SONYのノイキャンシリーズ載せておきますね。
今回は以上です!
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快適な、あなたらしい人生になることを祈っています_(:3」∠)_