【愛するということ】本の要約&感想|フロムの名言【愛は技術だ】

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心理学の古典的名著「愛するということ」の独自要約&感想です。

この本は、世界的ベストセラー本でもあり、テレビ朝日の弘中アナや女優の杏さんも愛読している事で知られる一冊。

ドイツの心理学者エーリッヒ・フロムによって1956年に出版されました。

「愛は技術である」という前提を基に、以下のことを伝えてくれます。

  • 愛するとはどのような能力か?
  • どのようにすれば身につけられるか?

フロム曰く「現代の社会で、本当に愛することができる人は稀である」とのこと。

しかし更に、「それでも人々は、いつの時代でも、孤独を癒す為、愛を求めている」と言っています。

この記事では、「愛するということ」の3つのポイントを独自要約でわかりやすくまとめていきます。

「愛するということ」要約ポイント1:【愛は技術である】

愛とは感情ではなく、”愛する”という技術である。

多くの人は「愛」について、学び、訓練する能力ではなく、
相手次第で決まる一種の感情か何かだと思っています。

  • 「理想のタイプの人が現れたら、私はその人を愛するのになぁ。」
  • 「愛せる仕事場さえあれば、もっと頑張れるのに」

こんな感じで、「愛することは簡単にできるけど、愛する対象を見つけることが難しい」と考えている、ということです。

このような人にとっての愛とは、出会いや運次第で訪れるものであり、愛について何か学び、訓練しなきゃいけないと考えている人はほとんどいません。

フロムはこう言います。

生きることが技術であるように、愛も技術である。だから、知識と努力が必要だ」

では、愛が技術であり、学べるものであるとしたら、どのように学べばいいのか?

愛に関わらず、技術を学ぶ過程には「決まった段階」がある

1つは理論に精通すること、もう1つは訓練を積むこと。

例えば、バスケットボールの試合で勝つ技術を身につけるには、試合のルールやシュートの仕方、チームプレイについてなど沢山のことを学び、毎日のように練習をやらなければ勝てませんよね。

愛を感情や運だと考えている人は、「何も練習しなくても、いつか運良く勝てるだろう」と思っているのと一緒です。

これと同じように、愛する技術を身につけるには、
愛とは何かを学び、愛する技術の練習を日々しなければいけないということです。

「愛するということ」要約ポイント2:愛する技術を理解する

2つ目のポイントは、愛は技術であると理解した上で、
「愛するとはどういうことか」を頭で理解すること。

フロム曰く、愛するとは「自分自身を、能動的に与える行為」だといいます。

ちょっとわかりにくいですね。

ここでいう自分自身とは、自分の中に息づいているモノ、例えば「自分の喜び、興味、理解、知識、技術、ユーモア」のこと。
それらを能動的に、つまり「自らの意思で、他者に与える行為」のことを指します。

ですが、一方的に自分の話をしたり、相手のことを考えずにお節介を焼くことが、
イコール、愛の行為ではありませんよね。

愛の行為の能動的性質には4つの要素がある

能動的性質には、以下の4つの要素が不可欠です。

  1. 配慮:他人の命と成長を積極的に気にかけること。
  2. 責任:責任といえば義務のようなイメージを持たれるかもしれませんが、本来の意味は、完全に自発的な行為で、他人の要求に応じることや、応じる用意があるということを意味します。
  3. 尊重:相手のありのままの姿を見て、その人が唯一無二の存在であることを知る能力のこと。
  4. 理解:自分自身の関心を通り越して、相手の立場に立ってその人を見れる能力のこと。

上記4つの要素が欠けていると、自分が愛の行為をしていると思っていても、有難迷惑やおせっかいになってしまいます。

これらの要素を具体例から見てみましょう。

具体例:子育て

愛することができる人が子育てをする場合、子供のことを常に気にかけ、異常に対して敏感に反応します。

  • 「泣き声がいつもと違わないか」「体に異常はないか」ということに常に気を配る。(配慮)
  • 子供が何かしらの要求、例えば、ミルクを飲みたいと要求するなら、ミルクを飲ませる責任を感じる。(責任)
  • 子供を「自分とは別の個人」とみることができるので、自分の考え方を押し付けたりせず、子供のやりたいことを子供のやりたいやり方でやらせてあげようとする。(尊重と理解)

おそらく多くの親が「自分はできている」と考えていると思います。

実は、ほとんどの人ができていません。

仕事の場合

仕事の場合も同様です。

お客さんを積極的に気にかけ、要求に応じ、お客さん個人の立場に立って接客やサービスをする。

このように、仕事も能動的に行えるのならば、それは愛の行為となりえます。

「愛すること」はできているようで、できていない

子育てにしろ仕事にしろ、一見能動的に見えても、実際は受動的にこなしているのであれば、それは愛の行為ではなくなります。

世間体を気にしているだけ

子供に対してご飯を作ったり「勉強をしろ」と言って配慮しているつもり。

実際は、単に自分の考えを押し付けているだけ、子供が何を考えているか、何を欲しているのか、何をやりたいのか真剣に考えない。

ご飯を作るのも、勉強を強制するのも親の務めを果たしているという「体裁を保つため。」

自分の保身を考えるだけで嫌々

仕事を毎日頑張っているつもり。

実は、お金が無くなったら困るからしぶしぶ職場に行く、上司に怒られるから恐怖におびえて働く、世間的に働かなきゃいけない気がするから何となく働く。

このように、私は誰かのために頑張ってる、愛する能力があると思っている人でも、
実は「配慮も尊敬も責任も相手に対する思いやりもなく、愛する能力を発揮できていない」場合がほとんど。

冒頭でも紹介したように「現代では、本当に愛する能力を持っている人は珍しい」というのはこういうことなんですね。

では一体どうすれば、本当の愛する能力を身につけられるのか?

「愛するということ」要約ポイント3:愛する技術を訓練する

最後のポイントは、愛するという「技術の訓練」をすること。

まずフロムは、愛する技術だけでなく、どのような技術を身につけるにしろ大事な要素があるといいます。

技術を身につける「基本的な」3つの要素

技術をみにつける上で欠かせない要素が「規律、集中力、忍耐力」です。

規律を身につける方法

規律を身につけるには、外から押し付けられた規則ではなく、
自分でルールを決め、それを守ることが楽しいと感じられるようにすること。

他人から押し付けられたルールを守っていても、本当の規律は身につきません。

集中力を身につける方法

集中力を身につけるには、どんなことであろうと、
今目の前にあること以外のことは一切考えずに、今を生きる訓練をすること。

テレビをつけながら勉強したり、彼女のことを考えながら友人と会話したり、仕事終わりの飲み会を考えながら仕事するなどは集中力がなくなる原因です。

心当たりありますよね?

忍耐力を身につける方法

忍耐力を身につけるには、何事にも潮時があり、闇雲に急ぐと何も身につかないことを理解すること。

集中力にしろ愛する能力にしろ、徐々に身につくものだと信じて、訓練の過程に目を向けることです。

これらの規律、集中力、忍耐力は、どのような技術を身につける場合でも必要な要素です。

これらの要素を日常的に訓練したうえで、愛の技術を身につけるのに「特有の要素」を身につける必要があります。 

愛の技術に「特有の」3つの要素

愛の技術に特有の要素とは「客観性、信じること、そして勇気」です。

客観性と謙虚さ

客観性とは、人間や出来事のありのままのイメージと、
自分の欲望や恐怖によって作り上げたイメージとを区別する能力のこと。

そしてこの客観性を身につけるには、謙虚さが必要です。

謙虚さとは、理性の基盤になる感情面での姿勢を指します。

自分の感情にばかりとらわれていては、相手のことを理解することはできませんよね。自分の感情を切り離して、相手のことは相手の事と考えられることが感情面の謙虚さです。

その謙虚さを基盤に、ありのままのイメージを捉え、理性を使えるようになって初めて客観性が身につきます。

信じること

信じることとは、自分の思考力、観察力、判断力を信じ、そこから導き出した「理由のある自分の考えを信じる」ということです。

偉い人や年上の人、上司の言うことを盲目的に信じることではありません。

勇気

勇気とは、ある価値を、これが一番大事なものだと判断し、思いっきりジャンプして、その価値に全てをかけることです。

つまり、自分を信じるためにも勇気は欠かせません。

「信じること」「勇気」の身につけ方

フロム曰く、信念や勇気は日常的に使われています。

例えば、子供を育てる、眠る、仕事を始める、このような日常的な行為も信念がなかったらできません。

「自分はいつもの通りに寝れる」と信じているからこそ寝れるのであって、もし「自分は寝れるだろうか?」と疑心暗鬼になったら上手く寝付くことができませんよね。

このように普段何気ないところで人は信念や勇気を使っています。

自分はどのような時に自分を信じることができなくなっているか?または、勇気を失っているか?を観察することが大切です。

このように自分の内面を観察していると、あることに気づくといいます。

自分を観察すると気づくこと

それは「人は意識の上では愛されないことを恐れているが、無意識の中で、愛することを恐れている」ということです。

愛する技術を身につける上での最大の難関は、「愛することに対する恐れ」を克服することなのかもしれませんね。

まとめ:愛する技術を優先するべきではないか?

それでは最後に、「愛するということ」の3つのポイントをまとめるとこのようになります。

  1. 愛は感情ではなく、技術であると理解すること。
    つまり、愛とは運次第で与えられるものではなく、自らの力で身につける能力であるということですね。
  2. 愛するとはどういうことか?を理解すること。
    愛するとは何かを一言でいうと、「能動的に自分の力を使い、最大限の配慮とともに、相手に働きかけること」と言えるでしょう。
  3. 愛する技術の訓練を積むこと。
    頭で理解しているだけでは技術は身につきません。必要な要素を学んだら、それを実践し能力を高めることで初めて愛することができるようになります。

映画「レインマン」のモデルにもなり、9,000冊の本を暗記していた世紀の天才「キム・ピーク」も生前に「愛こそが全てだ」という言葉を残しました。

誰よりも知識を持っていたであろう人物が放つ言葉は、シンプルですが重みがあります。

愛の宣教者として知られるマザー・テレサも「愛の欠如こそ、こんにちの世界における最悪の病です」という言葉を残しました。

フロムも本書の冒頭で、「人は心の底から愛を求めているくせに、ほとんどすべてのものが愛より重要だと考えている」ということに警鐘を鳴らしています。

自分が本当に求めているものは何なのか?自分で自分に問いかけてみることが大切なのかもしれませんね。

今回は以上です!

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